¿Qué comer antes de un triatlón? Qué hacer y qué no hacer

El desayuno antes de un triatlón es clave: puede ayudarte a rendir con energía sostenida o sabotear tu rendimiento si no eliges sabiamente.

Debería:
– Comer de 2 a 3 horas antes del evento
– Incluya carbohidratos simples como avena, pan blanco o plátano.
– Hidrátate con agua y electrolitos como ZYM para evitar calambres.

No deberías:
– Experimenta con nuevos alimentos ese día
– Comer alimentos muy grasosos, ricos en fibra o pesados
– Corre con el estómago vacío (a menos que hayas entrenado para ello)

En este blog, te explicamos cómo preparar tu estómago para que rinda al máximo en cada etapa: natación, ciclismo y carrera. Recuerda: la nutrición también depende del entrenamiento.