¿Sientes tensión en las caderas al correr? ¡Libéralas con estos ejercicios!

¿Sientes que tus zancadas son cortas o que tu postura se bloquea al correr? Podría ser rigidez en las caderas... y es más común de lo que crees. 😖

Tus caderas son el motor de un corredor. Si están tensas, todo tu cuerpo sufre: afecta tu zancada, tu alineación y aumenta el riesgo de lesiones en la zona lumbar, las rodillas y los tobillos. 🦵💥

En este carrusel te mostramos 3 ejercicios clave para liberar tensiones, ganar movilidad y fortalecer la zona:

✅ Estiramiento del psoas
✅ Elevaciones de piernas
✅ Movilidad 90-90

Estos son movimientos sencillos que puedes incluir en tu rutina post-entrenamiento o como activación antes de correr. En solo 10 minutos, notarás un cambio real. 🙌