Be IronFit : les secrets d'un entraînement efficace pour une forme physique optimale

Découvrez le guide ultime de l'entraînement au triathlon Ironman avec la troisième édition de Be IronFit . Idéale pour les débutants comme pour les athlètes chevronnés, cette édition mise à jour propose des méthodes éprouvées et efficaces pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. À l'intérieur, vous trouverez de tout nouveaux plans d'entraînement, des séances de natation et des profils d'athlètes, ainsi que des routines de pointe en matière de flexibilité et de renforcement musculaire. Apprenez à équilibrer votre entraînement avec la vie quotidienne tout en vous concentrant sur une technique appropriée, une surveillance efficace de la fréquence cardiaque et des stratégies de course.

Les points forts incluent :

• Entraînements essentiels avec des guides d'exercices détaillés
• Programmes de formation de 30 semaines
• Entraînement du tronc et de la flexibilité
• Techniques de gestion du temps
• Une adaptation progressive pour un progrès soutenu
• Conseils sur l'équipement et stratégies pour le jour de la course
• Résistance mentale et fixation d’objectifs
• Conseils nutritionnels complets

Entraînez-vous plus intelligemment, courez plus fort et atteignez de nouveaux sommets avec Be IronFit .

https://amzn.to/3ND8P0T (Amazon)