Vous avez l'impression que votre corps a changé après 40 ans ?

  • Moins d'énergie

    Établissez une routine qui favorise l'endurance au quotidien.

  • Plus de rigidité

    Améliorez votre mobilité grâce à de bonnes habitudes de récupération.

  • Plus difficile de rester constant

    Suivez un plan suffisamment simple pour être répété.
Voir le programme

Un programme guidé de réinitialisation sur 8 semaines pour une longévité active.

Le programme de 8 semaines "Plus de longévité" aide les adultes de 40 ans et plus à retrouver force, endurance, mobilité, récupération et constance grâce à un plan hebdomadaire pratique.

• Plan d'entraînement hebdomadaire.
• Routines de force et de mobilité.
• Liste de contrôle pour la récupération et les habitudes.
• Responsabilité communautaire.

Afficher le programme de 8 semaines

Reposant sur 5 piliers de longévité.

  • Base Aérobie

    Développez votre énergie quotidienne et votre endurance grâce à un mouvement constant de faible intensité.

  • Force

    Protégez vos muscles, vos articulations et votre autonomie grâce à des exercices de renforcement simples mais efficaces.

  • VO2 Max

    Améliorez votre capacité cardiovasculaire en intégrant des périodes contrôlées de plus haute intensité.

  • Reprise

    Concentrez-vous sur le sommeil, la mobilité et l'hydratation pour aider votre corps à s'adapter et à rester constant.

  • Cohérence

    Transformez les séances d'entraînement isolées en habitudes durables qui s'accumulent au fil des ans.
Découvrir le Framework

Conçue par des athlètes. Pensée pour la vraie vie après 40 ans.

8yearsmore a été créé pour aider les gens à s'entraîner pour une vie plus longue et plus forte grâce à l'endurance, la force, la récupération et la constance — sans la culture extrême du fitness.

Découvrez notre histoire

L'équipement qui soutient votre routine de longévité.

Des outils simples pour vous aider à bouger de façon constante, à mieux récupérer et à soutenir votre entraînement dès le premier jour.

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